Меню
Главная / Диеты /

Питание при гипогонадизме

  • Рыба, ракообразные, моллюски, устрицы. Употребление в пищу рыбы и ракообразных позволяет повысить тестостерон в организме.
  • Фрукты сырые. Предпочтительные цвета оранжевый, желтый, зеленый. В них содержатся лютеины, которые кроме тестостерона, стимулируют гормон роста. К таким фруктам особенно относятся: абрикос, дыня, морковь, лимон, виноград, манго (манго особенно полезно для мужчин), апельсин, папайя (индусы с утра до вечера едят папайю), персики, груша, ананасы, хурма. Вышеперечисленные фрукты участвовали в опытах и их повышающее уровень тестостерона действие было доказано. В принципе все фрукты, безусловно, полезны и их необходимо есть всем.
  • Овощи сырые. Тыква — продукт № 1 для мужчины, основное, стратегическое питание для мужчин! В тыкве содержатся уникальные масла и биологически активные вещества, которые среди прочих полезных функций,  восстанавливают и берегут предстательную железу мужчины. Поэтому тыкву мужчине в идеале, полезно есть ежедневно и лучше в сыром виде. Отлично сочетается тыквенная каша с крупами. Желтый перец, кабачки и баклажаны (кабачок является основным хранителем натрия — основного необходимого нам щелочного металла), кабачков можно (и нужно) есть много, главное научиться его готовить. Например, делать из кабачка лечо или кабачковую икру самостоятельно.  Главное — меньше термической обработки.
  • Зеленые сорта капусты. Китайская (пекинская), брюссельская, брокколи, цветная капуста. Перечисленные сорта капусты, которые относят к зеленым капустам, содержат важное вещество индол-3-карбинол. Это чрезвычайно важное вещество ферментной природы, которое ярко выраженно борется с раковыми клетками, в частности с аденомой простаты и раком груди у женщин. Полезное действие индол-3-карбинола было доказано опытами. Он содержится только в зеленых видах капусты. Капуста в тепловой обработке не нуждается.
  • Сельдерей. Корень, стебли и листья является также стратегическим продуктом. Это сильное биологически активное растение. Во многие китайские блюда сельдерей (как и авокадо) входит в качестве основных ингредиентов. Сельдерей высвобождает и активирует еще один уникальный гормон, который есть только у мужчин — андростерон.
  • Вся зелень: петрушка, горчица, укроп, шпинат (шпинат так же вызывает выброс огромного количества андростерона, повышает либидо), лук, кинза, рукола, особенно кресс-салаты. В петрушке много органического цинка, необходимого для производства тестостерона. Зелень, так же как и тыква, стратегическое питание для мужчины. Зелени мужчине необходимо есть в 3 раза больше чем женщине. Зелень должна быть абсолютно свежая, ее не следует готовить или добавлять в кипящие жидкости (супы). Зелень и зеленые растения вообще относятся к так называемым мужским растениям, потому что содержит большое количество мужских фитогормонов.
  • Ягоды. Вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат (гранат обладает очень хорошим действием), слива. Наверняка есть и другие ягоды, влияющие на уровень тестостерона, однако в опытах принимали участие лишь названные ягоды. Большинство ягод, безусловно, полезны.
  • Зерновые каши. № 1 — Рис. После риса идут перловая, гречневая, пшенная крупы. Не манная и не пшеничная, не гороховая и не бобовая,  необходимы грубые каши. Клетчатка, содержащаяся в грубых крупах, поступая в кишечник, вызывает повышенную перистальтику. Повышенная перистальтика вызывает восстановление микроциркуляции малого таза. Микроциркуляция в малом тазу у мужчины восстанавливает микроциркуляцию в предстательной железе. Микроциркуляция в предстательной железе восстанавливает микроциркуляцию в яичках мужчины. Вот такая полезная цепочка выстраивается при питании грубыми кашами. Клетчатка нужна чтобы среди прочего, регулярно опорожнять кишечник.
  • Специи. Специи отменно подавляют многочисленных паразитов (вирусов, бактерий, грибов, яйца гельминтов), которые ежедневно попадают в наш организм. Специи: кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Очень хорошо специи настроены на мужчин в индийской кухне. Когда ученые сопоставляли спермограммы европейских и индусских мужчин, то результаты индусских мужчин оказались на порядок лучше.
  • Растительные масла. Оливковое, кунжутное и ореховое (в основном из грецких орехов) вызывают повышение тестостерона. Это доказано. Масла должны быть первого холодного отжима, нерафинированные.